„Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne zasady programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na powtarzalności. A czego? Odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów.
przewlekłe choroby
Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne są również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„
Możesz również polubić
